筋トレを二日間頑張ったので今日は休養DAYにしようと思った。天気も良いしサイクリングに行こうとも思ったがサウナに行こうと思い立った。ジムと一緒の温泉施設にサウナもあるのだ。
と言う事で、せっかくだからジムで軽く有酸素運動をして汗をかいてからサウナに行こうと決めた！
筋トレは本当に辛い！
辛い時に行く筋トレは戦いでしかない！
軽く有酸素運動だけと決めてかかれば気が楽なもんだ！
50歳も過ぎてから始めてるのだから仕方が無い！若い時から身体を鍛えて50歳になったのとでは大違いだ。
身体は若い時から鍛えておくに限る。
筋トレをしないでクロスマシンを軽くやるつもりでジムに着いた。
かかと痛を患っているので足に負担をなるべくかける訳にはいかない！
本日も最近、仲良くして下さるジム仲間の大先輩がベンチプレスでバーベルをあげていた！軽くご挨拶を済ませるだけだった筈が、大先輩の先生が来ているから紹介すると言う流れになった。
自分はマシーンだけを一年間やり続けバーベルを使う様になってからやっと半年！それもベンチプレスのみ！
スクワットと言う肩にバーベルを担いで足腰を鍛えるやつもつい最近デビューしたばかりだ！
先輩が言うにはダンベルも使いこなさなければダメだと言う事だ！先生にダンベルトレーニングを習ってこいと言うお話しだ！
軽く走ってサウナに行く筈が
先生の指導の元ダンベルトレーニングが始まった！
他人に教えて貰うのがとても苦手な人間だが50歳過ぎてから他人に教えて頂くのはとても楽なんだと気がついた。
50歳過ぎると他人はかなり優しく教えてくれるのだなぁと思った。
とても丁寧に二種目ミッチリ指導を受けた。
先生も今日は有酸素運動の予定だったそうで一緒に走る事になった。
自分の乗るクロスマシーンの後ろにランニングマシーンがある！
先生がかなりガッツのある走り込みをする音が真後ろから聞こえて来る！
これは自分も必死にならなければならない雰囲気だ！
50歳を過ぎたおじさんが30分チカラの限り走り抜いた。
ジム仲間が出来ると成長するスピードが上がるのは間違い無い！これからも謙虚に先輩達の言う事を聞く様に頑張ろう！
ジムが終わり尋常では無い汗をかき、とてもでは無いがサウナドコロの話しでは無い状況だった為、今日はサウナはお休みにしました。