最近、自転車に乗るのを少しサボっていた
乗り続けていればなんて事ないのだが
50歳過ぎたオジサンになるとサボってしまうとカナリキツイ！
夏場の暑い時期には全く自転車に
乗る気にはならない！
田舎の道を思う存分走りたいのであろう完全装備のチャリライダー達を真夏に見かけると本当に尊敬する。
正直、自分は有酸素運動が嫌いだ！
なので痩せないと言うのはわかっている。
まだジム通いをしていない頃に
毎日ガムシャラに自転車を漕いでいたら体重はみるみる落ちていった！
それを思い出して必死に自転車に乗り始めた。
朝出勤する時はまだまだ暗いが
頑張って自転車で山を登っている。
帰る時は下り坂なので気持ちが良い。
寒いこの季節しか自転車に乗れない
と思い毎日闘いながら頑張っている。
たまに必死でペダルを漕いでいる横を年配のかたが軽々ママチャリで追い越してくる時がある。
やはり毎日乗っている人は違うな！
話しは変わりイカ飯だ。
イカ飯を仕込んで温めてから炙って
サラダと一緒に盛り付ける。
炭水化物とタンパク質とサラダだから
この一皿で立派な食事だな。
バランス良い食事がダイエットには
一番大切な事もわかっているのだが
自分の食べる物にはズボラになってしまう。